7分钟锻炼软件免费最新版安装（Seven）

7分钟锻炼app是一款专注于健康的训练软件，软件支持定制个性化锻炼服务，用户可以根据自己的需求找到专注某一个部位进行锻炼，锻炼视频讲解清晰，健康跟练不会受伤，更多惊喜等你来发现，这么好用的软件，你还等什么？感兴趣的小伙伴快快下载前来体验吧！

7分钟锻炼app使用教程

1、打开软件，点击开始进行登录。

2、选择你想要达到的目标。

3、选择你每周锻炼时间。

4、选择你每日锻炼时间，软件会根据你的选择设置提醒。

5、生成你的锻炼计划即可跟着计划跟练。

7分钟锻炼app介绍

7分钟锻炼app是一款基于高强度间歇训练（HIIT）原理的科学健身工具，专为忙碌人群设计，每天仅需7分50秒即可完成12个动作（30秒锻炼+10秒休息），涵盖全身肌肉群训练，有效提升代谢并改善心血管功能。其核心特色包括‌个性化定制计划‌（根据目标与健身水平生成专属方案）、‌零器械场景适配‌（仅需椅子或墙面即可居家锻炼）及‌游戏化激励体系‌（成就解锁、好友竞赛与进度追踪）。该应用提供语音指导、动态图解与触觉反馈，支持离线使用及健康数据记录（如体重、BMI、饮水量），并通过“跳过扣心”机制帮助用户养成规律锻炼习惯。目前覆盖Android/iOS双端，凭借科学性与趣味性融合，已成为超300万用户的首选健身伙伴。

7分钟锻炼app功能

1、随着进度解锁从新手到运动员的许多成就。

2、在彩色编码的图形和日历上跟踪锻炼进度。

3、设置每日提醒,或错过太多锻炼的提醒。

4、赢得奖励和健康相关的赠品。

7分钟锻炼app特色

1、可戴在手臂上：振动或语音模式可指示何时切换练习。

2、“学习”标签含各练习的专业提示。

3、iCloud同步可在你的所有设备上更新最新进度。

4、使用最喜欢的音乐应用在后台播放歌曲。

5、健身爱好者可进行多次循环锻炼。

7分钟锻炼app亮点

1、锻炼时钟可帮助您锻炼身体并追踪进展情况。

2、使用体重跟踪器跟踪您的脂肪减少和减肥目标。

3、浏览各种各样的练习，以建立自己的习惯锻炼程序。

4、完成我们科学证明的7分钟全身锻炼。

5、访问没有设备，家庭锻炼程序来针对特定身体部位的数据库（abs，对接和腿部，手臂和胸部）。

更新日志

v9.20.06版本

此更新包括一些错误修复和性能改进。